Переведя внимание в сердечный центр, вслух, или про себя высказываете первое намерение и становитесь на гвозди, переключаясь на ощущения в теле стоите 5-10 секунд. Сходите с гвоздей. И тут же высказываете следующее намерение, и снова становитесь на гвозди.
Так повторяете 5-10 раз подряд, чтобы каждое предыдущее намерение уходило глубже на подсознание, а ваше внимание с намерения переключалось на физику здесь и сейчас.
Техника безопасности:
Все намерения делаем из сердечного центра, наполняя их Любовь. Ставку делаем на счастье и удовольствие от процесса и на то, чтобы это было полезно для планеты Земля. Намерения высказывайте от ощущений, а не из головы.
Рекомендуем стоять в общей сложности не более 30 минут.
Для начинающих: можно стоять в носках, или стелить на гвозди лист бумаги.
